给力心理
网友
怎样挂郑大一附院心理咨询专家号
2024-11-23 16:39:59
咨询师陈素娟
你好
2017-02-09 10:14:03
咨询师陈素娟
处理好这些事
2017-02-09 10:14:11
咨询师安俐
你好
2017-02-09 10:14:38
你好
咨询师许文慧
你好！！
2017-02-09 10:15:34
咨询师张庆仪
您好
2017-02-09 10:16:07
虽然已经解决了这些事！可是一到晚上就想到了上学就不愿意～觉得在一个宿舍尴尬！毕竟以前玩的特别好
咨询师张庆仪
您好
2017-02-09 10:16:47
但是我们已经聊开了～不知道为什老感觉尴尬！疏远的感觉！不知道开学怎么办～所以就失眠了
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-02-09 10:21:06
咨询师黄利琼
既然都说开了，可以慢慢的重新建立关系
2017-02-09 10:21:57
可是老感觉她们在疏远我～
我和他们一起玩耍的话！她们也没有想理我的意思～嘴上说的一起玩～实际把我排除在外～
我就觉得回了学校以后住在一个宿舍尴尬！不知道该怎么办
咨询师张银玲
你好
2017-02-09 10:28:04
咨询师许朝辉
您好！
2017-02-09 10:37:05
