给力心理
网友
泰达医院心理咨询科电话
2024-11-23 13:27:09
咨询师张柏和
你好
2017-01-14 20:48:26
咨询师周红梅
处在这样的状态多久了
2017-01-14 20:48:26
咨询师张柏和
咨询疏导情绪。催眠咨询治疗
2017-01-14 20:48:41
咨询师许朝辉
您好！
2017-01-14 20:48:48
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-01-14 20:48:49
咨询师张庆仪
您好
2017-01-14 20:49:10
咨询师陈志显
多大了，症状表现持续多久了
2017-01-14 20:49:23
咨询师张庆仪
这种情况多长时间了，一开始是怎样的呢？
2017-01-14 20:50:01
咨询师许文慧
0
欢迎你点击我的头像，选择正式的电话语音心理治疗，可以帮助你解决失眠的问题，失眠是心理问题，不是药物能够治疗的。
2017-01-14 20:50:21
一个月多。
网友竹叶青
0
是什么原因导致的呢～先找病因～再对症下药
2017-01-14 20:54:34
咨询师唐明秀
你好
2017-01-14 20:54:39
你好。
之前生了点气睡不着觉，一直想这个问题。后来不想了，也睡不着。
在吗？
网友淡写 ╮�Ⅱ
在
2017-01-14 23:31:43
网友淡写 ╮�Ⅱ
抑郁症
2017-01-14 23:32:08
