给力心理
失眠快一年什么药都吃了不好该怎么办请问有什么办法去除失眠症，有人告诉我七叶神安片+谷维素+黄芪口服液吃三个月就好是真的吗
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18条评论
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网友
心理咨询热情注意事项
2024-11-23 17:16:38
咨询师杨晓欢
你好
2017-01-11 16:55:32
咨询师王金波
您好！
2017-01-11 16:55:35
咨询师杨晓欢
之前睡眠正常对吗？
2017-01-11 16:56:05
一年了
咨询师张柏和
你好
2017-01-11 16:56:29
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-01-11 16:57:04
咨询师魏岩峰
你好
2017-01-11 16:57:09
咨询师杨晓欢
晚上睡眠，白天会补觉吗？
2017-01-11 16:57:11
去年2月份开始就睡不着到现在，之前也还好，我历来睡眠时间不长
咨询师周红梅
你好
2017-01-11 16:57:51
咨询师陈志显
您好
2017-01-11 16:57:59
森田疗法是什么疗法
咨询师杨晓欢
由于心理问题导致的失眠得找到问题的成因
2017-01-11 16:58:50
咨询师张敏
您好
2017-01-11 17:00:01
咨询师许朝辉
你不会
2017-01-11 17:07:49
咨询师许朝辉
您好
2017-01-11 17:07:57
咨询师赵燕青
你好
2017-01-11 17:22:15
咨询师李丽
你好
2017-01-11 18:03:11
