给力心理
网友
合肥正规心理机构
2024-07-02 14:49:23
咨询师许文慧
你好！！
2016-12-18 16:37:06
你好
咨询师王金波
您好！
2016-12-18 16:37:15
咨询师周红梅
你好
2016-12-18 16:37:49
咨询师王金波
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2016-12-18 16:37:50
咨询师戴盼
0
暖心提示:当你感到自己心里有怨气和不满，形成不良情绪的时候，你可以通过以下几种方式进行宣泄:
1、运动宣泄，选择自己喜欢的方式释放不良情绪。
2、自己把不满的人事写在纸上，进行涂鸦，以自己觉得舒服的方式对待，宣泄完把纸撕毁或烧掉，丢入垃圾箱。
3、说出心里的不满，一个人去无人的地方大吼或大声宣泄，如只有一个人在的房间，山顶和田野。
4、深呼吸，大口吸气，大口呼气，反复多次。进行时感受自己吐出的是不满，怨恨等负性能量。吸入的是轻松，自在，愉悦等正向能量。（随时随地可以运用）
5、多觉察自己对这些怨恨和不满背后，自己到底渴望的是什么，然后找方法实现自己想要的方式。
6、与亲近，正能量的人交流沟通学习。
7、心理咨询。
暖心和你，一直在一起。
2016-12-18 16:38:03
咨询师张柏和
现在在那里。 因为什么烦。
2016-12-18 16:39:57
咨询师陈志显
您好
2016-12-18 16:43:31
咨询师张敏
您好
2016-12-18 16:46:11
网友
找老公或男友，倾诉更好
2016-12-18 16:55:38
没有男友，，，，>_<
网友
你是彭………
2016-12-18 18:04:16
网友
感觉是，你也来这里
2016-12-18 18:04:28
没有
