女 心情一直低落,因为一次试没考好,就一直心情低落,反复去想,复习状态不佳,后面的科目也没有发挥到最佳,而且近期还有考试,还是不太集中
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网友
东莞哪个医院有心理咨询科
2024-11-26 16:14:00
您好
最近考试复习没法集中精力,然后看的东西也记不住,每次心情不好就什么都不想干
对成绩特别敏感,现在一查分心情就波动
嗯嗯
总是控制不住去想,怎么办
之前挺好
其实有点担心其他同学都超过我,会没面子,影响同学对我的看法,越是担心,就越看不进去
网友
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我觉得你的成绩1定是在班级上游的,你很在意自己的成绩,但考试就是这样,可能某1次考不好,就会心情很低落啊,但是你在低落的同时要想,原因或者只是自己的粗心那么下次要仔细,如果是因为还不够努力,那么就确定好你的目标,制定1个详细的计划,每天都比其他人血更多的东西,那么下1次考试无论在什么时间,都会胸有成竹。如果是因为知识点都知道,或者时间不够用 ,就1定是在考试中缺乏技巧,平时就训练自己规定时间内完成任务,最后,不要想着曾经,1切都是为了以后,想清楚目标后,就没有时间去自责了,时间不会辜负每1个珍惜它的人♛
2016-12-10 10:00:15
网友
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考试焦虑可能会让你在每一次考试前想很多乱七八糟的东西,其实不妨在考试前最后一秒仍然在复习 ,这是在我自己身上很有效的方法,不要觉得看不进去,你要强迫自己看下去,至少不要慌乱,告诉自己,已经准备的很好啦!当然我不可能让你完全不在意同学老师的看法,因为就我本身而言,我也很在意,但确实,她们对你一定不会有失望等情绪,因为她们都知道考试就是会有好,会偶然分数下降,这很正常。要想着,我要很努力去准备,下次考出好成绩,仅此。
2016-12-10 10:10:03
谢谢你