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您好，我想和别人交流，但是我又特别害羞，和别人说话就紧张，也很自卑，什么事都不敢去做，很害怕别人说我，笑我，我非常的胆怯，我该怎么办

男 我在生活和人际交往中感觉到有点压力的时候很容易会陷入一种很低落的情绪，而且经常会陷入这种不好的状态，有时和别人聊开心了心情会有所缓解，但也只能持续很短时间。感觉自己从小就容易紧张和害羞，现在胆子比较大了，和人交流玩耍都没问题，但是骨子里好像还是一样的敏感，一点交流有那么点不顺利就很容易陷入不好的情绪，担心别人的看法什么的。还有经常发呆，精神不容易集中，反应有时也比较慢，我想知道我现在是个什么样的状况，应该如何调节

女 医生，为什麽我这些年来看到我曾經在一起玩过的姐妹路过我心情就会控制不了紧張啊？我到底怎麽了？我們已經分开两年了！以前是很好的朋友，以前我們有六个人是好朋友，因為我們之间开生太多事情，我也有错，她們也会有错的！因此我們分开了，我和另一个要好姐妹和她們几个人分开了，她們几个人也不是经常来往，但是有一次我們分开很久，突然有一天居然有俩人无缘无故给我写信来，信内写得非常难听，全是骂我的话!然而我很生气，就决定要报复她們!我看到第一个路过我家时候我就破口大骂!她当時骑着自行车突然停下来，我就问他为什么要对我那样？她当时害怕我极就把责任推给另一个人了，而另一个人却把责任推给他事情搞来搞去他们就是在互相背叛互相出卖的!，经过了三四天的争论，他们两个突然向我道歉了，我那时候心非常软只要错做错一点事不管多大的事只要道歉我就会原谅，以后我们就说以后谁都不要再这样互相体谅，然后就做路边边朋友。这个事情好不之后，我们谁都不会再理谁，还是做回像以前那样子自己住自己就好了。可是接下来的这几个月这几天他们看到我也是挺害羞的样子不敢面对我的样子。我看到他们也不能做正常的自己，就好象我们看到对方的时候心里无比的紧张，都说分开了可是。。。。。怎么形容呢就好像不能做正常的自己，是看脸色活着。。。。到现在也一样。因为我们家是卖早点的，每天都会有人来吃早点，因此那个人每天每天都来，搞都神情紧张，做不了自己正常的那个。因为我们看到对方就感觉她是另一种不是看陌生人那种心情，不是看别人那种的正常形象，而是一种深厚的一种特别的那种心情，有时候我每天早上起来还希望不要看到她的脸，时间久了我回想到他们写给我的那封信我就突然越来越讨厌他们，甚至不想让她出现在我的面前。每次都会造成我心里一种很压抑的那种心情。那种压力很大的情绪。医生到底该怎么办？？？？？难道每年每月每日都要这样活着吗？心情控制不了看到她心情就无法控制下来!。无法做自己正常的事情。

女 高一女生有点儿胖，全班都没有没有同桌，全班只有10个女生，总共37个人，我的前后左右都是男生，刚刚开学的时候还好，我每天都会和左边，后面的同学借东西或者交流，逐渐产生了好感吧！后来就不怎么敢去和他说话了，逐渐产生了误会，以至于不敢对视，有点自卑，在班里不是很有存在感，但有很好的女生朋友，我就是与异性不怎么会交往！！！一见到有点好感的比自己优秀的男生，就不怎么上前搭理，就装作一副冷漠，厉害的样子！这是一种心理病吧！以前不敢正视，人际不好，一想到就会哭，大概一个多月过去了，逐渐能正视这种情况了！毕竟不止我一个人有这种情况，还有更严重的人嘛！加上我有一点点懒，可能在别人看来是高傲！冷漠的，这其实就是真是的我啊！不是说要做真实的自己么！♚ 后桌是一个多嘴的人，但很憨厚，不知道为什么最近变得特别嘴贱，班里的绝大多数男生都被他嘲讽过，但后来成为好朋友的也不少，费解！！！！WHY!?▓▓▓▓ 我曾经是对他有好感，以至于对每个优秀的男生 有好感，不敢对视，一遇到就摆出一副极度让他觉得害怕的表情？他是当着同学的面说我可怕，害怕我但也害怕别人，可能是口头禅，但是我明显感觉到是有点针对我。。就是因为我不跟他沟通？？？那是因为我有点害羞，内向！！！ 现在的他我反而对他没有太大的好感了，他变得特别嘴贱，不成熟，我现在可以和他对视，好奇怪★啊啊啊啊啊！★★★▓▓▓▓▓例子：▓（他老是说同学的坏话，小组讨论的时候，整组就我一个女生，我在班级里的性格就是文静的啊，也不怎么好意思主动去坐到他们身边去，但也不是紧张，有点胆小，后桌就说害怕我，还说要赶紧换位置，我在他的桌子上写了一下作业，他都把文具盒等等拿开，说不要在他桌子上写啊！我真是不解，他前几天还问我借东西，好不容易我心情好了，他又来破坏，，，醉了。。不想说了）▓▓▓▓▓ 其实我特别想和他们处好的，但不知道从何做起，说了这么多，希望专家能拯救一下我，我好困惑，怎样迈出第一步？ 我该怎么做？！！！！！

女,23岁,工作：我们是同事，在一个单位。一批进来的。企业单位，正式的。 收入：两个人的收入基本一样。3000多。 年龄：我23，他24。 家庭背景：都是工薪家庭的。我呢，从小到大都是听爸妈的话，按部就班的生活，乖乖女。也是被宠大的。但是很少跟爸妈沟通过，没有过叛逆。长大后有了自己的想法意见然后会发生一些矛盾，有时候可能会处理方法方式不对。他呢，因为小时候受过一次伤所以他爸妈一直觉得很自责，也对他很内疚。他叛逆过做过伤爸妈心的事，现在长大了他会觉得爸妈是对的。也就是这点我俩会互补。 感情：我谈过两个。都是上学的时候谈的，时间不算长。他也一样。 我们俩的感情：我跟男朋友是从好朋友变成恋人的，可是近期分手了。我们俩在一起成为恋人也就三个半月。因为那段时间我们俩发生了一些事，有很多误会可是都没有当面谈过然后一直就积累些。而且我俩好了以后很缺乏沟通。所以有很多问题日积月累下来了。 我们俩的性格属于互补型的，他的脾气很好，也很照顾我，包容我。我们在一起可能没有很热烈但是很舒服。我也从他身上学到了很多，也看到自己身上的一些问题。这次我俩吵架分手，我在冷静后看到我俩的问题有几个，一个是我俩的恋爱经验不足，遇到事情问题没有及时处理也不会处理。二是我们俩缺乏沟通。三是我们俩可能对于角度的转换。忘记了男女朋友跟好朋友的相处模式是不一样的。他现在心里就是憋了口气，然后脾气很犟，钻牛角尖。把自己困住。就一在认为我俩不合适。我做的越多越不好，他也一直避开这个问题。选择逃避后退。这几个事是接连发生的， 1。我买了东西给我们，放在他那里，他说太沉了我一个人拿说我下班他陪我一起拿回去。可是当天下午快下班的时候他跟我说他们有聚餐，我就说让他去吧。可接近着我跟单位的几个朋友发生了点不愉快，吵了起来，心情很不好。（事情不跟我有关系可是是跟我关系好的有关我看不过去）可是这个时候他跟我说他不想去没意思，也问了我要去吗，我说我不去。当时我是想让他陪我告诉他发生的事情，可是他最后还是去了。我就是觉得在我难受的时候他不在觉得同事比我重要。第二天他跟我说当时大家十几个人一起劝让他去他也不好意思推脱。我知道后就理解了也没有在怪他。过了两天他把车蹭了原因是送同事嫌单位发的过节东西多不方便，我不知道该对他说什么但还是第一反应是担心他问他有没有事也怕他瞒着我怕我担心骗我我把跟他住在一起的几个朋友都一个个问了确认过。我不知道说什么是因为他总说我爱管操心别人的事可是这次他又何尝不是？他说第二天一大早要去处理保险跟同事没办法去考试，其实我当时想说我跟他一起我也不考了下次一起重考。但他说跟别人我想毕竟我不懂保险那方面他叫别人应该是觉得那人懂~完了我知道他那两天挺累的事也多也没好好休息，虽然我俩因为这几件事心里有不愉快但也没有再提了。他赔了钱（还问别人借了钱）经济紧张，我知道他没钱但又觉得直接给他会伤他的自尊心，所以就想着别的办法。 2。中秋节他们放假，因为他家是外地的。他说他不回家陪我。可我中秋节不放假而且我觉得这个节日应该跟家里一起。他说没几天就国庆了，放的也多他再回去。他说我上班的这两天他先去姐姐家然后第二天跟发小（男的）出去玩第三天在跟我出去。他去姐姐家的时候我也没太跟他联系毕竟在家人一直玩手机不好。中秋当天他跟发小出去他说八九点就回来了。我就推了家里的饭局专门去他房子想着不管怎么样见一下也是好的毕竟他是为了陪我。我也告诉他能早回来点就早回来一点。可是九点多我给他打电话他完全没有要回来的意思，而是换了场子继续。我是生气可是都那么晚了他也没办法回来还不如好好玩呢。结果那天晚上我回家都已经晚上十一点半了。他问都没问。我还被我爸妈一顿骂。第二天中午他想来找我吃饭可我吃过了他说他昨天喝酒这会头疼还又有点感冒我就让他好好休息去吃点东西，明天再出来吧。因为当天我晚上要上夜班。晚上我给他发消息他一直都没回，我以为他睡着了结果到了十点还是我打电话他关机，十一点还关机十二点还关机一点多还关机。两点多还是。他从来没有这样过。我担心他出事而且房子也就他一个人。我让别人打也是关机。我就差这时候去他房子了。第二天一大早我给他打电话终于通了他说昨天又跟他发小出去了手机没电了喝的也多三点半多才回来直接就睡了。我说你就不会拿他手机给我说一声或者看见了给我回一下。他说的时候感觉特别风轻云淡，我真的挺生气的。挂了电话他给我发短信说他发小知道他没回家专门从外地来找他，他说他有这样的朋友很感动，比有些所谓的闺蜜好朋友好多了。他之前根本就没说他说一声我也就不会这么担心也会跟他说让他好好玩。后来他说我俩过去当好朋友的时候特别开心结果现在呢？说原来可以说很多，说我俩都冷静冷静先当好朋友！我看了以后真的就是觉得他意思分手，结果他说不分手！后来认识我们的人都找了我们，劝我们。我俩也谈了但还是带情绪的，晚上打电话我哭了，他在电话那边哭的也特别厉害。他说他自私，说他不好，说一直都是我包容理解他。他说他做不到靠近我，说他压力大的头疼。

男 不知道什么原因 两三年了 我感觉胆子特别小。但我有勇气做一些事。举个例子 女朋友前几天被欺负了 我特别想保护她 但我一想到跟别人吵架 发生矛盾的那个情景 我就浑身无力 腿软。其他时候很好 就是跟朋友们之间有个小矛盾我就腿软 。作为一个男生 不应该这样子 但我的手脚不由自主，跟一个人吵了个小架我都会浑身无力 腿发软。特别想坐下来 要么躺一会儿 这是为什么 男孩应该是大胆 跟别人吵架也像个没发生什么一样过才对呀 怎么一个小矛盾 我都会腿软 就像冬天待在外面一样 全身轻轻发抖

男,工作上的问题，我应该去学习一项技能，就比如我之前在制图纸，我爸却觉得这东西一点用处都没，不就老是坐办公室里有什么用？还不如来阀门厂里装阀门 做些苦力！ 我们家是消防厂 我爸他主要管理阀门厂，看他天天很悠闲，我也就一直在那装阀门，我说想回去做我之前做的事 现在都22了不学点什么怎么行，在那边还有人教 可以成长，这里却没什么成长空间。之后他就用各种理由反驳了我，虽然我也不知道他问我的他自己清不清楚，也没跟我解释！ 现在就很苦恼这个问题 在这里也没有什么目标，到底该做什么？注，我画的也是消防图纸 自己家的 有人带领 不限于只画。