如果找到最适合自己的网络心理咨询师

　　　有的来访者会说：在我们当地，就没有很好的咨询师！我该怎么办呢？而且我的问题，我不想去面询，面询的价格太贵了。我的问题不严重，用不着去精神科或心理科门诊。我害怕隐私被泄露，我选择网络咨询，很完全。那面对网络咨询师的宠大群体，非常的繁杂，如何选择好网络心理咨询师呢？

　　我的回答是：一个好的咨询师，一定是要经过严格的专业训练、具有丰富的临床工作经验并取得职业资格、正式开业的人。但是，达到这些条件的咨询师，他并不一定是“最好的”咨询师。而且现在网络心理咨询师，有些就算是开业的，也并不一定就经过严格的训练，与发达的西方国家比起来，中国的心理咨询行业是大乱象的局面。但又有心理咨询的需要怎么办呢？事实上，咨询师之间没办法进行客观的比较，看谁比谁更好，或者说，咨询师没有“最好”，只有“最适合”你的咨询师。因此，建议你去寻找一个最适合你的即“最好的”心理咨询师。那又如何在网上并不了解对方的情况下选择咨询师呢?我相信来访者自身的感觉是很重要的. 

来访者：如何才能找到“最适合”我的网络心理咨询师呢？

　　首先，是根据常识来选择网络心理咨询师。你打开网络百度心理咨询，将有心理网站，有很多的心理咨询师，首先看简历，是否详细，是否不虚夸，比如说什么中科院，北大清华的，特别是好早就毕业的硕士，博士来做心理咨询，你就要有个疑问了。如果说是留美，留英的，留什么的，什么国际大师的，你也要知道名头被利用的效益了。总之，你想一下是不是感觉有太过浮跨的成份，自己用心把握一下，最好。

　　也许这个鉴别工作，来访者心急，很难去做好，怎么办，自己有心心理咨询，就要做好你的问题不可能是一两次心理咨询就解决的了，自己先读点心理学的书，知道些心理学的理论，这也有益于自己的心理调节，这样你去选择与咨询师工作的时候，你自己才会更清楚知道，这个咨询师是怎么样的，至少不是所谓的“咨询师”，他或她的咨询风格是不是和你是符合的。

　　如果我没记错，下面是我在网上看到过别人写的，我自己也改了一些，我很认同下面这个观点。来访者要依自己的感觉和感受去寻找真正适合自己的咨询师。　

　“最适合”你的咨询师，在你与他/她会谈的时候，会有以下三种感觉。

第一，你会感到，咨询师说的话，你能很容易、很轻松地听明白他的意思，你所说的话，咨询师也能很容易、很准确地理解你的意思，这样在你们的会谈中，你们一来一往地交谈着，你会感到你们之间的沟通很顺畅、不费劲儿；你有种被很好的倾听，很好的理解，有一种温柔的抱持力包围在你周围。也许你慢慢对咨询师更信任了，你的情绪在这里被安然地释放，你的伤痛在这里可以暴晒，但这些可能并不是前面几次咨询就出来的，特别是对信任问题比较重的来访者而言。 

第二，在心理谈话过程中，你会感到有兴趣、有热情与他/她继续会谈下去，一次谈完之后，你还会愿意约他/她进行下一次会谈；对咨询师有了更好的信任，不是想去依赖，不是想去事事让咨询师来帮你做，也不会感觉到被控制。有一种温暖可亲的氛围围绕着你。

第三，在你与咨询师谈话的过程中，或者在会谈之后，你会觉得你自己受到了某些启发，让你对人、对事的理解变得更丰富、更广阔了，更深入、更细致了，更能够了解自己和他人了，对工作、生活和人际交往等更有自信心了。你也渐渐有点意识到，自己的改变和独立才可能是自己能够去幸福生活的一个开始的力量。也许这些也在后面的咨询中完全被自己明白，但可能在前几次咨询中，可能有那么一点点前兆了。

　　当你与某位心理咨询师谈话三至四次后，如果你获得了上述三种感觉，他就是你最适合的心理咨询师！然后你就一定要坚持与该咨询师一起继续工作下去，要克服各种困难，坚持定期会谈，一直坚持到会谈的总次数达到20次以上。如果你与某咨询师会谈了三四次之后，仍然无法找到上述这三种感觉，建议你赶紧跟这位咨询师说再见，然后去寻找下一个有可能成为“最适合”你的咨询师。 
　　就这样，一个接一个地找下去，直到有一天，你找到了一个“最适合”你的心理咨询师。恭喜你！

　　咨询师也像一个你需要的鞋子，让你受伤的脚感受安然，自在，放松。也像一个你精选的拐杖，让你的手正合适地握着，获得力量与支持，等待你可以独立行走的时候，你会轻轻放下它。咨询师也许也要一个你寻求多年的那个精神伴侣，这是匹配度很高的时候可能感受到的，你们可以有一个很美好的心灵旅程，一次共同成长的生命体验，有时心理咨询也要看运气和机缘。