处理感情疲惫的五个技巧

或多或少，我们都会在人际关系中体验到倦怠或疲惫的感觉。

它可能会让我们感觉事情变得 "陈旧 "或无聊，或者我们只是在与伴侣重复同样的动作而感到精疲力竭。

在恋爱关系中出现这种情况是正常的，但并不是每对情侣都知道如何处理这种情况。

通过以下 5 个小贴士了解如何处理感情倦怠。

处理感情疲惫的 5 个技巧

1. 对自己诚实。当你经历感情疲惫时，通常是评估自己目前生活状态的好时机。通常情况下，疲惫的不仅仅是感情，而是你生活中的另一个领域，它可能会对你的感情生活产生不利影响。你的工作是否过度劳累？生活中的其他方面是否有持续的需求让你疲惫不堪？花点时间找出导致你倦怠的真正根本原因。事实上，导致你疲惫不堪的原因可能并不是你们的关系，而是你生活中其他方面的倦怠导致了你们关系的恶化。

2. 与伴侣进行建设性对话。尽可能诚实、透明地向伴侣表达自己的感受很重要，同时也要考虑到他们的感受。如果你把所有的负面情绪都倾诉给对方，很可能会适得其反，让对方觉得受到了攻击。坦诚面对自己的情绪，但也要确保以建设性的方式阐述问题。多用 "我 "而不是 "你 "的语言，沟通的方式要让对方知道你想努力改善你们之间的关系。

3. 认识到寻求帮助是没有问题的。当我们面临关系倦怠时，很容易感到孤立无援，也很难寻求帮助。虽然这并不意味着你必须马上进入夫妻治疗来解决你们的关系问题，但也不意味着你应该放弃寻找答案。无论是自助书籍、与密友交谈，还是在网上寻求关系建议，都要探索可能对你们的关系有帮助的新想法。很多夫妻都会面临感情疲惫的问题，而那些愿意寻找解决方案的夫妻会走得更远。

4. 让自己与关系目标保持一致。在一段关系中很容易忽略大局，这会加剧疲惫感。当你发现自己陷入关系中不那么重要的小细节时，请退一步看看大局。你是否已经步入了你们关系的大目标？你目前的生活轨迹是否反映了什么对你和你的伴侣最重要？认真审视一下你们的发展方向，并认识到调整方向和重新调整自己是可以的。

5. 找到与伴侣重新建立联系的方法。你上一次与伴侣一起玩乐是什么时候？很多时候，我们都把精力放在寻找需要 "解决 "的问题上，而不是在这段关系中放松和享受乐趣。想方设法与伴侣重新建立联系，无论是今晚尝试新的餐厅、周末出游，还是与朋友社交。回到你喜欢的活动中去，提醒自己在一段关系中什么是最重要的。

来自theadviceable