长时间感到无聊，可能是抑郁的迹象

长时间感到无聊，可能是抑郁的迹象

By Eloise Best, Translation by Wang Jinxia

当有人说他们感到无聊时，你会对他们说什么? 他们应该寻找个新的爱好吗?去一个新地方旅游?找些有意义的事情做?

然而，感到无聊、没有兴趣，或者缺乏动力可能是抑郁的迹象，尤其是如果这种情况持续很长时间的话。

但是，如何区分正常的无聊和抑郁呢?

无聊并不像你想的那么简单，它是多方面的。尽管你可能认为这是一种非常简单的感觉，但研究人员发现，实际上有五种不同类型的无聊。

下面我们总结了不同的类型：

• 冷漠：对周围的一切都不感兴趣

当你不被打扰时，无聊就会发生。你不太关心周围发生的事情，你可能会做白日梦，发呆，或者感觉快要睡着了。比如，在一节特别枯燥的数学课上，你可能会有这种感觉。

• 无动于衷：感觉被困住了，无力改变现状

无动于衷和不感兴趣也是一种无聊，通常源于无助的感觉。如果你觉得被困在你的生活中，无法改变你的环境，你可能会经历无动于衷的无聊。这种无聊感在高中生中很常见，可能是抑郁的其中一种表现。

• 感觉对当前的任务没有动力

有没有觉得无聊到想做点别的，但又不确定是什么?你正在经历无聊，这种无聊通常发生在枯燥、重复的工作中。

• 感到生气和烦恼

有时你感到无聊，感到愤怒、沮丧或侵略性。你可能会对周围的人发脾气，或者无缘无故地离开。这就是反应性无聊，它可能是最痛苦的形式之一。你可能会发现自己极度不安，痴迷于其他你想做的事情。

• 感觉你应该做些别的事情

无聊会让你感到不舒服，并激励你去寻找新的活动，让自己感觉更好。例如，如果你在家无聊，你可以叫一个朋友出去喝咖啡。

确定你最常经历的无聊类型会非常有帮助。你将能够识别让你感到无聊的因素，并寻找你可以做出的积极的改变。

然而，重要的是不要马上下结论——只是感到无聊并不一定意味着你抑郁。

只是，保持警惕可以确保，当你意识到你的无聊似乎是一个更严重问题时，可以立即寻求专业的帮助。