影响你一生的习惯（3）

习惯的力量是巨大的。好习惯的养成，对一个人的成长、工作和生活，有着非常重要的作用。所谓习惯成自然，一旦你养成了做某件事的好习惯，并坚持不懈地做下去，会大有收益，它甚至可能改变你的整个人生。在日常生活中，应坚持养成以下52个好习惯：

26.培养孩子自律学习的习惯

每个父母都希望自己的孩子长大之后能有所作为，但是在教育孩子的思维跟方法上做得不够好让孩子随波逐流。没有教会孩子养成良好的行为习惯，如果您想自己的孩子与众不同，必须要做的是从小培养孩子养成自律学习的好习惯。

自律的孩子各有各的幸福和满足感，不自律的孩子却大同小异。明明有一大堆作业要做，总是管不住自己的再玩一会，翻箱倒柜地找吃的，玩手机，看电视，时间就这样一点一点的过去，到了实在不能再拖的时候，猛然醒悟，奋笔疾书，最后草草了事。这样一来，作业的质量可想而知，每当要考试时，又后悔不已，后悔自己当初怎么没有努力一些，后悔那些白白浪费掉的时间。等到下一次，又一样的管不住自己，又是一样的后悔，于是陷入了不自律的无限循环。科学家将孩子的3-6岁称为“潮湿的水泥期”，意思是说孩子的85%性格、习惯和生活方式都在这一时期形成，将7-12岁称为“正凝固的水泥期“，这一时期孩子85-90%的性格、习惯等已形成。事实上，在孩子的性格、习惯尚未形成时，家长做一些必要的干预，提高孩子的自律性，其实是十分有必要的，这将伴随、影响孩子的一生。

27.和自己内在智慧老人对话

我们每个人都有一种未开发的潜能，这种智慧就在我们身体里，

发挥自己潜能的过程不难，你只需要多对自己给予更多正面的建议和肯定：

今天你做对了什么？

你对自己有哪些积极的建议？

最难的时候，你坚持了什么样的信念和原则？

当你真正达到自己期望的时候，你会怎么评价自己的改变？

28.提高爱学习的兴趣

两千多年前孔子说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”意思说，干一件事，知道它，了解它不如爱好它，爱好它不如乐在其中。“好”和“乐”就是愿意学，喜欢学，这就是兴趣。兴趣是最好的老师，有兴趣才能产生爱好，爱好它就要去实践它，达到乐在其中，有兴趣才会形成学习的主动性和积极性，所以说：兴趣是学习的不竭的动力源泉。只要你在平日的学习中做到课前预习找出重难疑问；积极参与课堂活动，认真思考问题注意归纳，主动发言收集激励因子，那么你学习的兴趣就会更浓厚，你一定会更加喜欢你所学的知识。

29. 喝茶的习惯

茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等，能够起到保健和药理作用。喝茶有益身心健康，有助于延缓衰老，抑制心血管疾病，有醒脑提神和利尿解乏之功效。所以，无论是工作中，还是在家时，都要养成喝茶的好习惯。它既是一种不可或缺的饮品，也体现了一个人的生活情趣和品味。

30.保持空杯心态

对一周中你接触到的新人、新事、新知都不做任何价值评价；

观察发现他们的与众不同，学习他们身上的优点，我能够学习到了什么？

1：

2：

3：

31.提高解决问题的能力

如何提升解决问题的能力。像锻炼身体一样，脑力也是需要锻炼的，只有经常锻炼，才能让解决问题的能力得以提升。研究表明，智力游戏有助于培养敏捷思维，各种各样的智力、脑力游戏都可以尝试一下。有些电子游戏、益智游戏，是能让你的反应速度提升的，不要一提到游戏就觉得“玩物丧志”。网页设计，语言学习等，也都有助于提高思维能力。

32.善于倾听对方

能说”确实是沟通不可或缺的重要部分，清晰表达观点需要好口才。但只是能说一味能说，可以有效沟通吗？通过调查研究发现，沟通中行为比例最大的不是交谈、说话，而是倾听。为什么呢？沟通是信息交流的过程，若不听或听不懂对方的意思，便无法准确反馈，无法达成沟通目的。沟通首先是倾听的艺术！松下幸之助说——首先细心倾听他人的意见；玫琳.凯说——一位优秀的管理人员应该多听少讲，也许这就是一天为何赐予我们两只耳朵、一张嘴巴的缘故吧。

33.学会接纳情绪

其实一个人快乐与否就在于自己的心态，而一个人的心态跟自身的情绪有关。情绪是把双刃剑，我们要学会调控情绪，做情绪的主人，而不能让自己成为情绪的俘虏。

情绪分为积极情绪和消极情绪：

积极的情绪可以使人感到浑身放松，心情愉悦，干起事来也觉得得心应手，工作效率也会提高。可以使人际关系更加和谐，结交更多的好朋友。可以激发自己的潜能，发挥我们的个性特长。可以使我们拥有一个好的心态，拥有自信、阳光、自强不息的精神面貌。

消极的情绪会使人感到骄傲自满，不求上进；会使人感到自卑，觉得自己一无是处，什么也不如别人。会使人感到压抑，做事没有头绪，而且效率低下。长此以往，必将使自己失去自信，更严重的还会造成心理疾病甚至可能出现违法犯罪行为。

34.学会调节情绪，保持良好心态

心里暗示法：当你出现紧张、焦虑、不安等情绪时，可以在心里自己给自己暗示，用一些”勇敢点儿，别紧张“、”一定不能那样做“等等这样话去暗示、提醒自己。

自我安慰、鼓励法：当你在做某件事前，一定要多给自己鼓励，打气：万一失败了，千万不要灰心丧气，多给自己宽宽心，多总结失败的经验、教训，保持平和的心态，争取下次比这次表现的更好。

理智控制法：对于那些性格比较易怒的人，这种方法很适合，当你觉得自己情绪要失控时，一定要用理智来控制自己的情绪，强压住内心的火气。

转移注意法：当心情不好时，可以转移一下注意力，先把这件事放下，去做做其它自己感兴趣的事，唱唱歌，看下书，听听音乐都可以，让自己的心情平和下来之后，就好了。

合理宣泄法：当有不良情绪时，可以跑到郊外去散心，做做激烈的运动，或者跑到山顶大喊大叫，或者大哭一场，把心中的不良情绪发泄出来，这样就好了。