【分享】如何调适心理平衡

人都是生活在各种矛盾之中，当我们的愿望不能实现，我们的要求不能得到满足，行为和内心必然会产生冲突，导致心理上的不平衡。心理学家把它称之为“应激”。
　　今后的社会，生存竞争、事业竞争都将日益加剧。生活中的不如意也会常有，为了我们将来的生活快乐、健康，人生更加充实，要学会如何调适心理上的不平衡。

　　调适平衡的方法有很多，如宣泄法、激励法、自嘲法、遗忘法、哭泣法等。
　　①宣泄法：
　　遇到心情不好或不如意的事情，可以找同学、朋友、家长、老师说给他们听，来个“一吐为快”，他们会给你提出建议，使你“茅塞顿开”，走出心理的“死胡同”；还可以跑步、打球、大声呐喊等方式来宣泄自己消极的情感和不满，获得解脱。
　　②激励法：
　　每天多给自己说几个“我能行，我一定行！”的话语，多看一些激励人的语言，常翻翻成功人士和名人成长史的书籍。因为，许多人一生之伟大，来自于他们所经历的大困难，所以他们的经历会激励你，并使你找到平衡心理的良策。
　　③自嘲法：
　　一位著名的演员，因秃顶而自嘲“热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛”，这居然成了秃顶者平衡心理的“名言”。自我嘲解不失为一种有效的调适心理平衡的方法之一。
　　④遗忘法：
　　当你有不平衡之事，就去打球、跑步、游泳、看书、唱歌、拉琴，去做你喜欢的事，暂时忘掉不愉快，之后可能你会发现，原来以为不得了的事并不像当初想的那么坏。
　　⑤哭泣法：
　　每个人可能都有过这样的体会，当我们感到悲伤的时候就想哭，如果哭完之后感觉特别轻松。所以，你想哭就大胆的哭吧，不要因为“男儿有泪不轻弹”而使“泪往肚里流，不解己心烦”。
　　⑥假设法：
　　有的事情既有好的一面也有不好的一面，当我们因愿望没有实现而苦恼，又无法改变现状时，不妨换一个角度去看这个问题的弊端，且时时提醒自己去看这个问题的弊端以弱化自己对愿望的追求态度。
　　⑦宽容法：
　　宽容、包容，是一个人获得良好心态的最重要条件。责己重以周，责人轻以约才会更容易建立起彼此理解、彼此尊重的气氛