给力心理
男 失恋导致的睡眠不足胡思乱想，经常脑洞大开能想象各种画面
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网友
心理咨询师社会就业前景
2024-06-01 16:47:47
咨询师林芳
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你好，今年多大了，这种状况持续多久了？需要考虑有强迫思维的症状，建议尽快通过心理咨询加以调节。
2020-06-09 11:44:51
咨询师李凤秋
您好
2020-06-09 11:45:53
咨询师赖戈慧
你好
2020-06-09 11:46:42
咨询师曹春艳
你好，平时你的人际是否也有一些问题呢？
2020-06-09 11:49:05
咨询师王金霞
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您好，失恋确实是很痛苦的，在一段情感关系中倾注了时间和感情，当形成的依恋关系破裂时难过是在所难免的，多久能从失恋的痛苦中走出是因人而异的。建议您尝试这些方式来减轻痛苦
「1」积极开展社交，将注意力从失恋创伤中转移出来，减少孤独感与落寞感
「2」培养新兴趣或重拾以往的爱好，通过积极有益的兴趣爱好让自己的思维和身体都动起来，消除负面低落情绪和空虚感
「3」创造新的环境，将与他（她）有的物品先封存或清理，避免睹物后唤起种种回忆
「4」向亲密的朋友、家人或专业咨询师抒发情绪，痛苦的情绪不要过度压抑，要适度释放
「5」树立正确的认知，失恋只代表两个人不合适，不要因失恋而过度自责或自我贬损
同时也需要给自己更多的时间与足够的耐心，您将会不知不觉走出失恋的痛苦。
2020-06-09 11:49:25
咨询师王金玲
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你好，通过你的描述非常理解你现在的感受，通常失恋的人有以下几种情绪状态：
（1）注意力没有办法转移，沉浸在失恋的痛苦中
（2）极度地不习惯，一般来说形成新的习惯需要21天，然后从习惯中走出需要更长的时间
（3）自责或者是挫败感，对自己产生怀疑
针对以上这些情况，我们要做的是改变现在的环境，找到新的爱好，形成新的习惯，除了他人的安慰与陪伴，更多地是学会自我转移注意力，排解内心的情绪。希望你可以尽快从失恋的痛苦中走出来。
2020-06-09 11:49:47
咨询师梁丽
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您好，您多大了，失恋多久了，不良情绪会影响睡眠质量
2020-06-09 11:51:03
咨询师魏巍
你好
2020-06-09 11:59:03
咨询师蔡晓梅
你好
2020-06-09 12:26:19
咨询师王 宇
你好
2020-06-09 14:04:42
咨询师李锦云
失恋多久了呢？
2020-06-09 14:37:38
