给力心理
女 我是一名大一的学生，晚上经常失眠怎么办？有时候真的有种想死的感觉，我是不是得抑郁症了
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18条评论
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网友
在国外心理咨询师的比例
2024-11-23 15:34:25
咨询师周红梅
你好
2017-02-27 23:49:40
你好
咨询师戴盼
0
需要好好改善了，过你想要的生活，可以预约我的咨询，我愿意陪伴和支持到你，祝你身心愉悦！
2017-02-27 23:50:58
我要怎么办？已经三个小时了还是没睡着
咨询师康建萍
你好
2017-02-27 23:53:43
咨询师许文慧
您好！！
2017-02-27 23:54:18
我感觉我要死了
再见了我的亲人我的所有，就在今晚拜拜
网友
别做傻事
2017-02-28 00:15:12
网友
我跟你一样
2017-02-28 00:15:26
网友
但我还在坚持着
2017-02-28 00:15:38
网友
没有什么解决不了的问题
2017-02-28 00:15:51
网友
这里的心理医生都只是冲着钱去的吗
2017-02-28 00:16:23
网友
0
对这里的心理医生很失望，个个的回答问题都急着回归到钱的问题了，尽管每个人冲着钱来的是理所当然，但给我的感觉太功利着急了
2017-02-28 00:18:15
网友сука
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人都是这样的，没有收获金钱怎么会付出时间
2017-02-28 00:38:16
网友
0
别这样，我们大家都在陪伴你，不要想不开，先给自己脑袋放个假
2017-02-28 00:40:00
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-02-28 08:01:59
咨询师陈志显
您好，你多大了，这样的情况多长时间啦？
2017-02-28 08:09:00
